El calzado, más que un accesorio, es un complemento básico de las actividades deportivas, aunque pocas veces le damos la atención que requiere seleccionar un par adecuado para ir al gym. Calzados Club Verde te trae estos tips para escoger zapatillas de gimnasio para cuidar la salud de tus pies y las articulaciones que son los que reciben el mayor impacto durante el ejercicio.

Conoce tus pies

El calzado deportivo está hecho para apoyar tus necesidades durante la actividad física, por eso existe un zapato específico para cada tipo de deporte. Sea cuál sea el ejercicio que vas a practicar, es fundamental que conozcas bien tus pies para adquirir las zapatillas correctas.

Existen distintos tipos de pies y hay zapatos adecuados para cada uno de ellos. Tienes que escoger un par que favorezca tus pisadas que se clasifican en pronadores, supinadores o neutros. Si no sabes dentro de qué grupo estás, haz la siguiente prueba para averiguarlo: humedece tus pies y marca la huella sobre un papel marrón. Si la marca muestra poca curvatura o es más fuerte hacia la parte interna, entones tu pisada es hacia adentro y perteneces al primer grupo. Si se ve el arco pronunciado, tiendes a pisar hacia afuera, entonces tu pisada es supinadora.

Este dato es fundamental para conocer las necesidades de tus pies y así seleccionar la zapatilla más adecuada. Las marcas especializadas en artículos deportivos tienen calzada para cada tipo de pisada.

Escoge el tamaño correcto

Ten en cuenta que la talla de la zapatilla tiene que ser la adecuada para ajustarse al pie durante el ejercicio sin provocar lesiones ni caídas en el gimnasio. Al momento de comprarlos lleva un par de calcetines de los que usas para ejercitarte y pruébatelas con ellos puestos.

Las tallas varían de una marca a otra, así que no confíes solo en el número al adquirir las zapatillas. Mídetelas y asegúrate que le calcen bien al pie. El ajuste ideal para el calzado del gym debe aportar comodidad y seguridad al pie. La parte superior y el talón deben estar ajustados sin apretar demasiado. La parte delantera tiene que quedar el grosor de un pulgar entre el zapato y el dedo gordo.

Un zapato para cada ejercicio

Dentro de estos tips para escoger zapatillas de gimnasio debemos incluir el tipo de actividad física que realizarás. No es lo mismo ir a correr que levantar pesas, hacer spinning o practicar crossfit. Cada ejercicio tiene unas exigencias distintas para proteger las articulaciones y los músculos, de acuerdo a los movimientos del cuerpo.

Tener un calzado inadecuado puede provocar calambres, dolores en los talones y hasta lesiones. Aunque las opciones de zapatos para el gimnasio son más amplias que para disciplinas de campo como el running, y el desgaste es menor que en estos, si te vas a dedicar a un ejercicio particular es recomendable que tengas un par específico para este.

Si vas a pasar tiempo en la cinta de correr o la elíptica, las mejores zapatillas son las que tienen una buena amortiguación y flexibilidad suficientes para soportar el impacto del ejercicio. Para el spinning, las suelas tienen que ser duras para mantener los pies seguros en el pedal. Para levantar pesas, la estructura de la zapatilla debe ser sencilla y flexible, la suela tiene que proporcionar tracción al atleta.

Quienes practican varias actividades deportivas, lo mejor es que utilicen zapatillas de entrenamiento cruzado que se adaptan a varios tipos de ejercicios.

Las zapatillas tienen que acoplarse a los movimientos, proporcionar estabilidad y control al deportista. En los gimnasios, los suelos muchas veces son resbalosos, de manera que las suelas deben ser sujetarse bien para evitar resbalones.

Da prioridad a la funcionalidad

Por más que te guste combinar la ropa deportiva y todos los complementos que llevas al gimnasio, no es buena idea invertir en un par de zapatillas solo porque luzcan bien o porque los colores se ajusten al resto de tu atuendo. Debes darle más importancia a la funcionalidad que a la estética del calzado.

Las fábricas de zapatos deportivos han invertido muchísimo en desarrollar tecnologías para actividades outdoor e indoor, que hacen la vida de los atletas más fácil y cómoda. Estas proporcionan mayor resistencia, facilitan la transpiración, absorben mejor el impacto, retrasan el desgaste de las suelas, entre muchas otras.

La seguridad es otra de las características que debes tomar en cuenta para adquirir zapatillas deportivas. Tienen que sujetarse bien con cordones, cierres distintos a estos pueden ser un riesgo para tu salud.

Cuando vayas a comprar tus zapatillas en el gimnasio consulta en la tienda cuáles son los más adecuados para la actividad física que deseas practicar. En el mercado existen opciones que combinan funcionalidad con la estética, así que no tendrás problemas para conseguir alguno que cubra todas tus expectativas.

Una de las marcas que se ha preocupado por ofrecer a sus consumidores las mejores opciones en tecnología y atractivo es Sckecher, que se ha hecho un espacio entre las fábricas de zapatos deportivos más reconocidas.

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Esperamos que estos tips para escoger zapatillas de gimnasio te sean útiles para la próxima vez que vayas a comprar el calzado para ejercitarte. No dudes en compartir este post con tus contactos y déjanos tu opinión en los comentarios.

Tips para escoger zapatillas de gimnasio _Infografía

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