¿Conoces los tipos de zapatos y sus riesgos? En Calzados Club Verde nos preocupamos por el cuidado de los pies, por eso nos gustaría que prestaras atención a esta información. Escoger un par va más allá del estilo, es una cuestión de salud y gracias a este post sabrás por qué.

Conciencia para evitar problemas en tus pies

La función principal del calzado es proteger los pies mientras nos transportan de un lado a otro. Los problemas que se originen en ellos pueden afectar al resto de nuestro cuerpo. Por eso hay que prestar mucha atención al momento de comprar los zapatos.

Comprar con conciencia es fundamental, aunque muchas veces es la regla más olvidada en las zapaterías o tiendas online de zapatos. La mayoría de las personas le da prioridad a la estética antes que a la funcionalidad, como resultado terminan sufriendo de cualquier enfermedad podal y problemas de salud que se originan por no escoger el calzado adecuado.

El maltrato a los pies es más común de lo que pensamos y también peligroso. La infografía que presentamos al final del texto detalla los problemas que pueden originar los distintos tipos de zapatos y las alternativas ergonómicas para prevenir esos riesgos. Sin embargo, vale la pena enlistar algunos de los problemas más comunes que provocan los zapatos incorrectos:

  • Afectan la postura al caminar o estar de pie.
  • Provocan dolores en las rodillas.
  • Generan la aparición de rozaduras, juanetes, uñeros y callosidades.
  • La tendinitis y dolores en los talones son más frecuentes con un calzado inapropiado.
  • Afectan la cadera y la columna vertebral, haciendo que la persona sufra de lumbalgias, discopatía vertebral, entre otros problemas.
  • Materiales inadecuados favorecen la aparición de hongos y bacterias.

Estos problemas no deberías sufrirlos si eres consciente al comprar. La tecnología del calzado ha beneficiado la fabricación de pares para cualquier ocasión y con características que cuidan nuestros pies. Entonces, solo debemos prestar más atención a la hora de comprar zapatos, haciéndolo con criterio y sin dejarnos llevar solo por como lucen.

Conoce los tipos de zapatos y sus riesgos

Zapatillas deportivas

El calzado para hacer deporte resultan muy cómodas gracias a que poseen amortiguación y proporcionan estabilidad en la pisada. La tecnología ha permitido desarrollar zapatillas que previenen problemas en los pies, articulaciones y columna producto de la actividad deportiva.

Hoy en día encuentras zapatillas especiales para cada disciplina, lo cual resulta beneficioso tanto para el atleta profesional como para el ocasional. Sin embargo, esto ha traído un problema y es el abuso de ellas.

  • El problema: Su uso excesivo provoca la aparición de hongos e infecciones producto de la humedad. Además, el ajuste incorrecto provoca daños en las rodillas, caderas y talones.
  • Solución: Dale a este calzado el uso que le corresponde. Escoge el que más te conviene de acuerdo a la actividad que practiques. Las suelas correctas mejorarán tu postura y reducirán el impacto en articulaciones, evitando posibles lesiones. Por ejemplo, si quieres unos zapatos para caminar puedes comprar Skechers online y aprovechar su tecnología de memory foam que se adapta a tus pies.

Botas de montaña

Escoger unas buenas botas para hacer senderismo o trekking es un asunto delicado. Quien las use pasará mucho tiempo con ellas puestas y esta actividad lo llevará por una infinidad de terrenos. Por esta razón es indispensable comprar un calzado: tiene que ser resistente, cómodo, ajustarse al pie y tener agarre suficiente para garantizar la estabilidad.

Si no cuentan con estas características darán origen a una serie de lesiones. Entre ellas podemos mencionar esguinces, alterar el paso al andar, calambres o tendinitis.

Solución

Escoge siempre unas botas que se ajusten de manera adecuada. La talla debe ser la correcta tanto en el largo como el ancho del pie. El soporte en el talón ayudará a distribuir mejor el peso y deben ser flexibles para adaptarse a cualquier tipo de terreno. Al comprarlas fíjate que tengan protecciones exteriores como las costuras reforzadas y que el interior se adapte a la horma de tu pie.

Zapatos casuales

Son el calzado que tenemos para uso diario, salir de paseo, a hacer el mercado y en ocasiones para trabajar. Los solemos escoger por su flexibilidad, pero poco nos fijamos en el tipo de suela. ¿El problema? Cuando las suelas son muy planas provocarán que se aplane el arco natural del pie.

Solución

Asegúrate que el grosor de la suela sea suficiente para que no sientas como si estuvieras descalzo; deben tener un poco de talón en vez de ser plano. Si no tienen arco marcado utiliza plantillas para que quede en la posición correcta. De esta manera evitarás dolores en los pies y la espalda. Un buen ejemplo son estos zapatos Polo que puedes adquirir en nuestra tienda online.

Botas para dama

Las botas y botines son dos de los calzados más populares entre las damas, sobre todo en otoño e invierno. Hay muchos modelos entre los cuales escoger: vaqueras, de lluvia, de punta fina, bucaneras, de combate y de distintas alturas.

Con cada una de ellas hay que tener sus precauciones. Por ejemplo, las de lluvia son poco flexibles y su material impide que el pie respire, favoreciendo a aparición de hongos y ampollas. En términos generales provocan enfermedades podales como juanetes y dedos martillos, dependiendo de la forma de la parte delantera. Además, también pueden alterar el paso.

Solución

Escoge botas que tengan suficiente espacio para los dedos, de manera que no queden presionados entre sí. Es recomendable utilizar plantillas ortóticas que brinden apoyo al arco del pie y al talón y absorba mejor las pisadas.

Tacones

Nunca pasan de moda. Su fama por estilizar la figura, aportar sensualidad y la oportunidad de agregar unos centímetros extras los hacen los favoritos de las mujeres. Incluso hay algunas que prefieren pasar todo el día sobre tacones sin importar lo incómodos que puedan ser.

Riesgos

Pero su uso prolongado desarrolla una serie de problemas en los pies como callosidades, problemas lumbares, deformidades en los dedos. Los tacones más finos no aportan estabilidad suficiente, lo cual puede generar esguinces y caídas. También cuentan entre las consecuencias están los neuromas, hiperextensión en la rodilla y fascitis plantar.

Algunos tacones cuentan en la lista de zapatos que no debes usar. Aún cuando te guste este calzado tienes que comprar con inteligencia y no darle prioridad a lo estético. Fíjate bien en su estructura al comprarlos, si no controlas un “tacón aguja” mejor no te arriesgues porque puedes terminar con una fractura.

En este caso, siempre hay un riesgo en los pies y lo que puedes hacer es disminuir los efectos de llevar tacón. Para ello utiliza plantillas o taloneras que te darán mejor balance.

Sandalias planas

Parecen cómodos y, sobre todo, ideales para llevarlas durante el verano. Pero este tipo de calzado oculta una serie de inconvenientes. No sujetan bien el pie y no tienen amortiguación suficiente para el impacto de las pisadas.

Como consecuencia ocasiona, ampollas, torceduras, dolor en los talones y fascitis plantar, por nombrar algunos de ellos.

Solución

Cuando compres sandalias asegúrate de que estas tengan soporte para el arco, así tendrás más estabilidad al caminar. Busca un buen ajuste del pie y que las suelas sean resistentes y no muy delgadas.

Cuidado de los pies y la comodidad del calzado

Como ves en la infografía al final del texto, hay marcas recomendadas de acuerdo a la comodidad que le brindan a tus pies. Entre las características que se tomaron en cuenta para elaborar esa lista tenemos: capacidad de absorber el impacto, reducir la fatiga de los pies, transpirabilidad, durabilidad, resistencia, entre otros.

Contamos entonces entre las sugerencias a Rockport, Clarks, Zapatos Ecco y Merells. Todas estas marcas se preocupan por el cuidado de los pies, además de ofrecer un calzado con estilo.

Recomendaciones para evitar problemas en los pies

En ese sentido, el primer consejo es fijarse en las características del zapato: que den el soporte necesario, que sea de la talla correcta, con una suela resistente y capaz de amortiguar las pisadas. En fin, que no exijan a los pies más de lo que estos pueden soportar.

Si te interesa conocer cómo evitar problemas en los pies producto del tipo de calzado, fíjate en estas recomendaciones:

  • Escoge el zapato adecuado para cada ocasión
  • No utilices siempre el mismo tipo de calzado, lo mejor es alternarlos entre sí.
  • Si eres de las mujeres que les gustan los tacones, busca unos cómodos y anatómicos además de bonitos y con estilo Sí los hay.
  • Utiliza calcetines de fibras naturales con las zapatillas.
  • Si usas plataformas que no sean muy altas
  • Presta atención al sistema de sujeción de los zapatos. No deben quedar flojos ni muy sueltos.
  • La talla adecuada no solo toma en cuenta el largo del pie sino también el ancho.
  • Sal a comprar zapatos al final de la tarde.
  • No compres zapatos que aprieten los dedos o que tarden en ceder.

Nos complace haberte mostrado este post sobre los tipos de zapatos y sus riesgos. Queda de tu parte hacer lo posible por evitar estos problemas, dale prioridad a la salud de los pies y recompénsales todo su trabajo. Por último, te pedimos que compartas este post en tus redes sociales y nos comentes qué te ha parecido la información.

Tipos de zapatos y sus riesgos #infografía

Fuente infografía